Spiruline brindilles 100g

3g par jour soit une petite cuillère de brindilles (commencer par la moitié au début).

Il vaut faire une cure d’un mois minimum (100g) mais 2 à 3 mois serait l’idéal.

Pour les évènement sportif (trail, grande randonner etc), je conseille de commencer 6 semaines avant l’évènement 3/4g pendant 4 semaines  suivant l’effort et augmenter les derniers semaine jusqu’à 6g  par jour (sachet 200g )

Jus de fruit, yaourt, salade, pate surtout pas chauffer plus 40 degrés